El entrenamiento de fuerza no solo transforma el cuerpo, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental, según psiquiatras y psicólogos. Estos expertos destacan beneficios poco conocidos que pueden mejorar el bienestar emocional y la resiliencia ante el estrés.
Además, el ejercicio de fuerza se presenta como la clave para mantener la salud física y mental a cualquier edad. Sin embargo, se advierte que, tras más de un año de entrenamiento en el gimnasio, el cuerpo se vuelve menos receptivo a los estímulos, lo que plantea nuevos desafíos para los entusiastas del fitness.